Health
건강
검사 수치와 시술, 몸의 변화 앞에서, 스스로 물어볼 수 있는 자료를 모았어요.
- 건강
유축한 모유, 어떻게 보관하고 다룰까 — 실온·냉장·냉동 기준 정리
유축한 모유의 실온·냉장·냉동 보관 기준과 해동·가온 방법을 CDC·AAP 지침으로 한자리에 정리했어요. 4시간·4일·6개월 같은 헷갈리는 숫자를 깔끔하게요.
2026년 6월 27일 - 건강
모유와 분유 사이에서 — 죄책감 없이 정보로 고르기
모유와 분유 사이에서 무엇을 권고하는지, 분유는 어떤 자리에 있는지 AAP·WHO 근거로 정리했어요. 우열이나 죄책감이 아니라 우리 집에 맞는 선택을 돕는 정보로요.
2026년 6월 27일 - 건강
신생아 황달, 어디까지 지켜보고 언제 진료할까
신생아 황달이 왜 흔한지, 대부분의 생리적 황달과 진료가 필요한 신호를 어떻게 구분하는지, AAP 2022 지침의 빌리루빈 선별·광선치료 기준을 근거로 차분히 정리했어요.
2026년 6월 27일 - 건강
모유수유, 첫 단추 끼우기 — 자세와 젖물리기부터 차근차근
모유수유의 첫 단추인 자세와 젖물리기를, 출생 첫 시간 피부 접촉부터 깊은 래치 신호·하루 8~12회 수유까지 WHO 권고와 국내 안내를 바탕으로 차근차근 정리했어요.
2026년 6월 27일 - 건강
산후조리, 근거 있는 부분은 어디까지일까 — 전통과 의학 사이에서
산후조리를 미신과 과학으로 가르지 않고, 휴식·돌봄·지지·위험 신호 점검처럼 회복을 실제로 돕는 부분을 WHO 산후 관리 권고와 연구 근거로 차분히 정리했어요.
2026년 6월 27일 - 건강
산후 검진, 무엇을 확인하나요 — 네 번째 분기 점검 가이드
산후 검진을 언제 몇 번 받고 무엇을 확인하는지, 미국산부인과학회가 권하는 3주 내 첫 접촉·12주 내 종합 평가와 7개 점검 영역을 근거 기반으로 정리했어요.
2026년 6월 27일 - 건강
출산 후 생리는 언제 다시 시작될까요 — 첫 생리와 배란 복귀
출산 후 생리가 언제 다시 시작되는지, 수유와의 관계와 생리보다 먼저 오는 배란까지 Jackson & Glasier 체계적 고찰·미국가정의학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 27일 - 건강
출산 후 화장실 가기가 겁나요 — 산후 변비·치질 다루기
출산 후 변비와 치질이 왜 생기고 어떻게 부드럽게 풀어가는지, 수분·섬유질·완하제·대변연화제부터 진료가 필요한 순간까지 미국가정의학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 27일 - 건강
출산 후 자꾸 어지럽고 기운이 없어요 — 산후 빈혈 회복
출산 후 어지럽고 기운이 없는 산후 빈혈이 왜 생기고 어떻게 확인·치료하는지, 경구·정맥 철분 치료까지 미국산부인과학회·미국혈액학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 23일 - 건강
아기 안을 때마다 손목이 시큰해요 — 산후 손목 통증(드퀘르뱅 건초염)
아기를 안을 때마다 엄지쪽 손목이 아픈 산후 손목 통증(드퀘르뱅 건초염)이 왜 생기고 무엇으로 나아지는지, 언제 진료가 필요한지 미국정형외과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 23일 - 건강
출산 후 머리가 한 움큼씩 빠져요 — 산후 탈모, 다시 자라날까요
출산 후 머리가 한 움큼씩 빠지는 산후 탈모(휴지기 탈모)가 왜 생기고 언제 멈추는지, 언제 진료가 필요한지 미국피부과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 23일 - 건강
제왕절개 흉터, 어떻게 돌보면 좋을까 — 아무는 동안 알아둘 것들
제왕절개 절개 부위를 청결히 지키는 법, 감각이 둔해지는 이유, 진료가 필요한 감염 신호까지 미국산부인과학회·메이오클리닉·MedlinePlus 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 23일 - 건강
출산 후 소변이 새어요 — 산후 요실금과 변실금, 다룰 수 있어요
출산 후 소변·대변이 새는 산후 요실금과 변실금이 왜 생기고 무엇으로 나아질 수 있는지, 언제 전문 도움을 받으면 되는지 미국산부인과학회·NICE 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 23일 - 건강
출산 뒤 골반저 회복, 어디서부터 시작할까 — 케겔 운동 바로 알기
출산 뒤 방광·자궁·장을 받쳐주는 골반저 근육을 되살리는 케겔 운동 방법과, 무리 없이 시작하는 법을 NICE 가이드라인·미국산부인과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 23일 - 건강
출산 후의 출혈, 오로 — 색과 양이 어떻게 변해가는지 알아두면 덜 불안해요
출산 후 나오는 오로(산후 출혈)의 단계와 기간, 색과 양의 변화, 그리고 진료가 필요한 신호를 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
아기를 만난 첫 한 시간, 골든아워 — 살을 맞대는 그 시간이 하는 일
출산 직후 첫 한 시간 골든아워의 피부 접촉이 아기와 산모에게 주는 도움과, 탯줄을 늦춰 자르는 지연 제대결찰까지 WHO·연구 근거로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
계획에 없던 제왕절개, 왜 그 순간 결정될까 — 응급 제왕절개 이해하기
진통 중 갑자기 제왕절개를 권하게 되는 대표적인 이유와 그 결정이 어떻게 내려지는지 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요. 막연한 두려움을 정보로 바꿔보세요.
2026년 6월 22일 - 건강
출산할 때 곁을 지키는 사람, 둘라 — 무엇을 하고 무엇이 달라질까
출산할 때 끊김 없이 곁을 지키는 둘라의 역할과, 지속적 지지가 출산 경험에 만드는 차이를 미국산부인과학회·코크란 근거로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
약 없이도 통증을 다루는 방법들 — 출산 통증 완화 옵션 한눈에
무통분만 외에 출산 통증을 다루는 비약물 방법 — 마사지, 자세 바꾸기, 물 침수, 호흡과 이완, 지속적 지지를 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
회음부 열상과 절개, 미리 알아두면 덜 두려워요 — 등급부터 예방법까지
출산 때 생기는 회음부 열상의 1~4도 구분과 회음절개를 줄이는 흐름, 따뜻한 찜질·회음부 마사지 같은 예방법을 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
제왕절개 다음엔 꼭 또 제왕절개일까 — 브이백(VBAC) 결정 가이드
한 번 제왕절개를 했어도 다음엔 자연분만(브이백)을 시도할 수 있어요. 누가 좋은 후보이고 성공률과 위험은 어떤지 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
제왕절개, 수술은 어떻게 진행되고 회복은 어떻게 흘러갈까
제왕절개 수술이 마취부터 절개, 입원과 회복까지 어떻게 진행되는지 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요. 막연한 두려움을 정보로 바꿔보세요.
2026년 6월 22일 - 건강
분만 1·2·3기, 무엇을 경험하게 될까 — 진통이 시작된 그 순간부터 차근차근
진통이 시작된 순간부터 자궁문이 열리는 1기, 아기를 밀어내는 2기, 태반이 나오는 3기까지 단계별로 무슨 일이 일어나는지 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요.
2026년 6월 22일 - 건강
유도분만, 언제 권하고 어떻게 진행될까 — 막연한 두려움 덜어내기
유도분만을 어떤 경우에 권하는지, 자궁경부를 여는 방법과 39주 선택적 유도까지 미국산부인과학회 기준으로 정리했어요. 막연한 두려움을 정보로 바꿔보세요.
2026년 6월 22일