건강
임신·출산
밤마다 다리가 근질근질 가만히 못 있겠다면 — 임신 중 하지불안증후군
임신 중기·후기에 흔한 다리의 불편(하지불안증후군)이 왜 생기는지, 저녁·밤에 심해지고 움직이면 나아지는 특징, 카페인 줄이기·가벼운 활동·온랭 찜질 같은 약 없이 해 볼 수 있는 방법, 철분과의 관계, 출산 뒤 대개 사라지는 경과를 근거 기반으로 정리해요. 다리가 근질거려 잠을 설치는 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 7월 21일
임신 막달, 배 튼살을 따라 가려운 두드러기가 번진다면 — 임신성 다형 발진(PUPPP)
임신 후반, 배 튼살을 따라 시작해 몹시 가려운 발진(임신성 다형 발진, PUPPP)이 왜 생기는지(배 피부가 늘어나며 생기는 반응), 어디에서 시작해 어떻게 번지는지, 보습·바르는 스테로이드 같은 완화법, 아기에겐 해가 없다는 점, 그리고 배꼽 주변 가려움과 구분해 진료가 필요한 경우를 근거 기반으로 정리해요.
2026년 7월 21일
이제 젖을 끊어 볼까 싶다면 — 서두르지 않고 단유하는 법
모유 수유를 끝내기로 마음먹었을 때, 왜 서두르지 않는 게 좋은지(유선염·젖 막힘·기분 변화), 한 번에 한 끼씩 줄이는 방법, 젖이 불어 아플 때 완전히 비우지 않고 편안할 만큼만 짜내는 요령, 힘든 시기를 피하는 법, 그리고 부분 수유도 괜찮다는 점을 근거 기반으로 정리해요. 단유를 고민하는 분이 죄책감 없이 자기 속도로 갈 수 있도록 돕고 싶어요.
2026년 7월 21일
임신하고 자꾸 어지럽고 아찔해요 — 왜 그런지, 어떻게 대처할지
임신 중 흔한 어지럼증·아찔함(실신감)이 왜 생기는지(혈압 변화·과열·저혈당·철분·바로 눕기), 어지러울 때 그 자리에서 안전하게 할 수 있는 것과 실신에 대처하는 법, 천천히 일어나기 같은 예방법, 그리고 바로 진료·응급이 필요한 신호를 근거 기반으로 정리해요. 자꾸 아찔해 불안한 분이 덜 놀라고 차분히 대처할 수 있도록 돕고 싶어요.
2026년 7월 21일
임신하고 코가 늘 막혀 있다면? 임신성 비염, 감기 아닐수도
임신 후반에 흔한 코막힘(임신성 비염)이 왜 생기는지(호르몬과 코 점막의 변화), 감기·알레르기와 어떻게 다른지, 식염수 세척·스프레이처럼 안전하게 시도할 수 있는 방법과 주의할 약, 출산 뒤 대개 가라앉는 경과를 근거 기반으로 정리해요. 코가 막혀 잠이 불편한 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 7월 21일
임신 중 성관계 가져도 괜찮을까? 명심해야 하는 것들
임신 중 성생활이 아기에게 영향을 주는지, 관계 뒤 경련이나 소량 출혈은 어떻게 봐야 하는지, 의료진이 관계를 미루라고 권하는 상황은 언제인지 근거 기반으로 정리한다. 성적 관심이 달라지는 것도 자연스러운 변화라는 점과, 친밀함을 나누는 다른 방법도 함께 담는다.
2026년 7월 20일
임신 중에 사우나·찜질방, 뜨거운 물에 몸 담가도 될까?
임신 중 사우나·찜질방·뜨거운 목욕이 왜 조심스러운지, 심부 체온이 오르는 고체온이 특히 임신 초기에 왜 문제가 되는지, 이용한다면 시간·온도를 어떻게 관리하면 좋은지 근거 기반으로 정리한다. 여름철 더위 관리와 진료실에서 확인할 것을 함께 안내한다.
2026년 7월 20일
출산 뒤에도 배 가운데가 볼록해요 — 복직근 이개(배 근육 갈라짐)
출산 후 흔한 복직근 이개(배 근육이 가운데서 벌어진 상태)가 왜 생기는지, 집에서 어떻게 확인하는지, 피해야 할 동작과 도움이 되는 부드러운 코어 운동, 그리고 회복 경과와 진료가 필요한 신호를 근거 기반으로 정리해요. 배 가운데가 볼록하거나 힘이 안 들어가 신경 쓰이는 분께.
2026년 7월 18일
임신하고 가슴이 자꾸 타는 듯 쓰리다면... 속쓰림 원인과 해결법
임신 중, 특히 후반에 흔한 속쓰림(가슴쓰림·위산 역류)이 왜 생기는지(호르몬과 커진 자궁), 어떤 느낌인지, 소량씩 자주 먹기·식후 눕지 않기처럼 약 없이 할 수 있는 것과 제산제를 쓸 때 주의점, 출산 뒤 대개 가라앉는 경과, 그리고 진료 때 이야기할 신호를 근거 기반으로 정리해요. 가슴이 타는 듯해 밤잠이 불편한 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 6월 15일
"손 아파서 잠에서 깬다"... 임신 중 손목 저림 '수근관증후군'
임신 중기·후기에 흔한 손 저림, 수근관증후군이 왜 생기는지(붓기가 정중신경을 누르는 흐름), 밤에 심해지는 이유, 손목 부목 같은 안전한 완화법, 출산 뒤 대개 나아지는 경과와 진료가 필요한 신호를 근거 기반으로 정리해요. 손이 저려 잠을 설치는 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 5월 28일
가슴이 딱딱하고 화끈릴 때... 유방염, 예전 방식대로 하면 위험하다?
수유 중 흔한 유방염이 왜 생기는지, 최근 바뀐 관리법(냉찜질·부드럽게·과하게 비우지 않기)이 예전 방식과 어떻게 다른지, 항생제는 언제 필요한지, 수유는 이어 가도 되는지 근거 기반으로 정리해요. 가슴이 붓고 화끈거려 힘든 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 5월 6일
임신 중 끊이지 않는 두통... 먹어도 되는 약 vs 안되는 약
임신 중 두통이 왜 초기에 더 잦아지는지, 약 없이 달래는 방법과 쓸 수 있는 약, 그리고 전자간증처럼 그냥 넘기면 안 되는 신호까지 근거 기반으로 정리해요. 평소 쓰던 진통제를 그대로 먹어도 되는지 궁금했던 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 5월 6일
영유아 있을 때, 임신 중 거대세포바이러스(CMV)... 주의해야 할 점은
임신 중 거대세포바이러스(CMV)가 무엇인지, 왜 어린아이와의 접촉이 중요한지, 손 위생 같은 예방이 어디까지 도움이 되는지, 왜 모든 임신부에게 검사를 하지 않는지 근거 기반으로 정리해요. 어린아이를 돌보거나 어린이집에 보내는 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 5월 3일
걸을 때마다 골반 앞쪽이 뜨끔하다면... 임신 중 골반통 '치골결합기능이상'
임신 중 흔한 골반 앞쪽·사타구니 통증인 치골결합기능이상(골반통)이 왜 생기는지(릴랙신과 늘어난 무게), 어떤 동작에서 심해지는지, 지지 벨트·자세·부드러운 운동 같은 완화법과 출산 뒤 대개 가라앉는 경과를 근거 기반으로 정리해요. 걷고 돌아눕기가 힘든 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 4월 8일
부루펜 괜찮을까? 수유 중에도 먹어도 되는 약 vs 안되는 약
수유 중 약을 먹어도 되는지, 무엇을 기준으로 안전을 따지는지, 진통제 같은 흔한 약은 어떤지, 그리고 믿을 만한 정보를 어디서 확인하는지 근거 기반으로 정리해요. 감기약 한 알 앞에서 망설였던 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 3월 26일
다리가 무겁고, 앉기도 불편하고... 임신이 부른 정맥류와 치질
임신 후반에 흔한 다리 정맥류와 치질이 왜 생기는지, 집에서 어떻게 편안함을 되찾을 수 있는지, 언제 진료가 필요한지, 출산 뒤엔 대개 어떻게 되는지 근거 기반으로 정리해요. 다리가 무겁고 앉기도 불편해진 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 3월 3일
임신 중 '수두', 무엇을 확인하고 어떻게 대처할까
임신 중 수두가 왜 대부분에게는 큰 문제가 아닌지, 면역이 없을 때 노출되면 무엇을 서둘러야 하는지, 백신은 언제 맞는지, 출산 무렵 감염은 왜 따로 챙기는지 근거 기반으로 정리해요. 주변에 수두 걸린 아이가 있어 걱정되는 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 2월 11일
천식이 있는데 임신했다면... 흡입기 써도 괜찮을까?
천식이 있는 채로 임신했을 때 증상이 어떻게 달라지는지, 왜 약을 이어 가는 게 중요한지, 흡입기 같은 치료는 안전한지, 무엇을 살피고 진료실에서 무엇을 물으면 좋은지 근거 기반으로 정리해요. 임신하면 천식약을 끊어야 하나 고민했던 분께 도움이 되면 좋겠어요.
2026년 1월 21일