Mind

마음

설명하지 않아도 괜찮은 곳에서, 마음과 관계의 이야기를 나눠요.

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  도움을 청해도 괜찮아요 — 산후 지지망 만드는 법

  산후에 도움을 청하는 건 약함이 아니에요. 지지가 산후 마음에 실제로 도움이 된다는 근거와, '괜찮아요'를 넘어 도움을 청하는 구체적인 말과 방법을 정리했어요.

  2026년 6월 29일
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  잠이 부족하면 마음도 흔들려요 — 산후 수면과 정서

  산후의 잠 부족은 기분과 가까이 맞닿아 있어요. 수면의 질이 떨어질수록 우울·불안 증상이 늘 수 있다는 근거와, 의지가 아닌 현실적인 방법으로 잠을 지키는 길을 정리했어요.

  2026년 6월 29일
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  아빠도 산후가 있어요 — 파트너의 적응과 마음 살피기

  산후의 변화는 산모만 겪는 게 아니에요. 파트너(아빠)도 약 10명 중 1명꼴로 우울을 겪을 수 있다는 근거와, 두 사람이 함께 마음을 살피는 법을 차분히 정리했어요.

  2026년 6월 29일
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  임신이 안 되는 게 내 탓일까? — 난임과 마음 사이

  '내 탓일까'라는 생각은 난임 과정에서 가장 무거운 짐이에요. 스트레스가 난임의 원인이라는 통념을 근거로 짚고, 마음을 돌보는 방법과 도움을 구하는 길을 차분히 정리했습니다.

  2026년 6월 14일
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  산후우울, 베이비블루스와 어떻게 다를까?

  산후우울과 베이비블루스는 어떻게 다를까요? 구분하는 법과 선별(EPDS), 치료, 그리고 도움을 구하는 법까지 — '내 탓이 아니다'라는 사실과 함께 정리했습니다.

  2026년 6월 14일